Atsipalaidavimui

Lėtesnis kvėpavimas padeda sumažinti dienos įtampą ir lengviau pereiti į ramesnę būseną. Praktika atpalaiduoja kūną, ramina nervų sistemą ir leidžia bent trumpam atsitraukti nuo kasdienio tempo. Kelios ramios minutės gali pakeisti visą vakaro savijautą.