Užmigimui

Ši kvėpavimo praktika padeda sulėtinti kvėpavimą, sumažinti vidinį aktyvumą ir natūraliai pasiruošti miegui. Lėtas kvėpavimo ritmas ramina nervų sistemą ir leidžia lengviau paleisti dienos įspūdžius. Sugrįžk prie jos vakarais, kai norisi užmigti lengviau ir ramiau.